E se per non deludere gli altri stessi deludendo te?
Riconoscere le dinamiche di rinuncia
Difficoltà a dire no, conversazioni importanti continuamente rimandate, costante senso di colpa e decisioni prese soltanto per placare le attese altrui o evitare il conflitto.
Strumenti per chiarire senza giudizio
Un percorso guidato che non decide al posto tuo, ma ti fornisce domande, esercizi e schede di sintesi per distinguere chiaramente desideri, aspettative, fatti, previsioni e responsabilità.
Gli otto passaggi del workbook
Include 10 attività essenziali pensate per essere svolte in circa un’ora complessiva, con approfondimenti, schede di sintesi, piano d'azione per le successive 72 ore e verifiche a 7 e 30 giorni.
01. Scelta
02. Direzione
03. Persone
04. Fatti e previsioni
Mappare la decisione o la situazione in sospeso che genera stallo e timore.
Identificare i tuoi bisogni autentici rispetto alle richieste dell'ambiente.
Analizzare le aspettative reali o presunte delle persone coinvolte.
Separare i dati oggettivi dalle proiezioni Catastrofiche e dall'ansia.
05. Conseguenze
06. Attesa
07. Prossimo esito
08. Strumenti pratici
Misurare l'impatto reale di ogni scelta e distinguere le responsabilità.
Gestire il senso di colpa e il disagio momentaneo del dire no.
Definire il primo passo concreto senza sovraccaricare l'azione.
Verifiche periodiche a 7 e 30 giorni per consolidare le decisioni prese.
Anteprima delle pagine interne
Ecco esattamente come si presentano le schede di lavoro, la versione stampabile e la versione digitale compilabile.
A chi si sente in stallo di fronte a una scelta personale o professionale, a chi teme la reazione o il giudizio degli altri e a chi desidera uno strumento guidato, strutturato e immediato da svolgere in autonomia.
Scarichi immediatamente i file dopo l'acquisto. Utilizzi il PDF compilabile su PC, tablet o smartphone oppure stampi la versione cartacea. Completi le 10 attività e segui il piano guidato per le successive 72 ore.
Inizia il tuo percorso con il workbook completo
Prezzo: [PREZZO] — Include sia la versione PDF compilabile da schermo sia la versione pronta per la stampa. Nessun costo o attesa di spedizione.
Domande frequenti
In che formato lo ricevo?
Sostituisce una terapia?
Quanto tempo occorre?
Riceverai immediatamente due file PDF digitali: uno con campi interattivi compilabili da dispositivo e uno con impaginazione ideale per la stampa casalinga.
No. È un manuale educativo e un bilancio di self-coaching basato su esercizi pratici, non un trattamento di natura psicoterapeutica o clinica.
Le 10 attività fondamentali richiedono circa un'ora di lavoro concentrato, a cui si aggiungono le schede di monitoraggio a 7 e 30 giorni.
Nota informativa: questo workbook ha uno scopo esclusivamente educativo ed formativo. Non costituisce terapia psicologica, psicoterapia né consulenza medica o professionale.